Της Λυδίας Μινέτου
Άγχη, ευθύνες, τρέξιμο, υποχρεώσεις και μια κατάσταση διαρκούς αποσύνθεσης και ψυχικής εξάντλησης που δοκιμάζει καθημερινά τα όρια της αντοχής. Η ρουτίνα ενός μέσου ατόμου που προσπαθεί να αφομοιωθεί στο κοινωνικό σύνολο και να ταιριάξει με αυτό, απαιτεί θυσίες και χρόνο που συνήθως ο καθένας αφαιρεί από στιγμές προσωπικής ευχαρίστησης.
Μέσα σε αυτή την σύγχυση και στον συνεχή αγώνα με σκοπό την ικανοποίηση όλων των αναγκών που προκύπτουν, απομένει ελάχιστος χρόνος για τον εαυτό μας που προτιμάμε να τον ξοδέψουμε σε ένα κρεβάτι ή καναπέ, αγκαλιά με ένα πιάτο φαγητό και την παρέα μιας ταινίας στην τηλεόραση. Είναι φανερό λοιπόν πως έπειτα από μια εξουθενωτική ημέρα, η ανάγκη για εκγύμναση μειώνεται συνεχώς ώσπου πολλές φορές στο τέλος εξαλείφεται.
Παρόλα αυτά, είναι αρκετά εύκολο να ενταχθεί στην καθημερινότητα χρησιμοποιώντας ένα μέσο που είναι ευρέως διαδεδομένο σε όλους και αυτό δεν είναι άλλο από το ποδήλατο. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να ανεβείτε στη σέλα,να γυρίσετε το πεντάλ και φύγατε!
Η ποδηλασία πέρα από τα οφέλη που ο καθένας γνωρίζει όπως η δωρεάν μετακίνηση αλλά και γυμναστική, η οικολογική συνείδηση λόγω μηδενικών εκπομπών αερίων αλλά και ηχορύπανσης αλλά και η μείωση του στρες, συμβάλει και στην ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος διαμορφώνοντας παράλληλα το χαρακτήρα του κάθε ατόμου.
Πιο συγκεκριμένα, το ποδήλατο προσφέρει ψυχική ηρεμία και ισορροπία καθώς η επαφή με τη φύση γίνεται πιο στενή, αποβάλλοντας κάθε πιθανό άγχος στη θέα όμορφων μονοπατιών ή ανεξερέυνητων διαδρομών ανάμεσα σε πλούσια δάση ή στην εικόνα μιας καταγάλανης θάλασσας. Επιπλέον, μια βόλτα λίγων λεπτών ξεκουράζει την ψυχή με αποτέλεσμα η αυπνία να φαντάζει πια μακρινό παρελθόν.
Πέραν όμως από τις ευεργετικές ικανότητες που έχει για το μυαλό και το πνεύμα, βοηθάει σε σημαντικό βαθμό και την σωματική υγεία και πρόληψη. Αρχικά, ενισχύει το μυοσκελετικό σύστημα των άκρων και της οστικής πυκνότητας με σκοπό την αντιμετώπιση της οστεοπόρωσης, αλλά και την μείωση κραμπών. Προσφέρει ενδυνάμωση στους μυς που συγκρατούν τη λεκάνη του σώματος με αποτέλεσμα την εξαφάνιση της ισχιαλγίας - οσφυαλγίας αλλά και βελτιώνει σημαντικά το καρδιοαναπνευστικό σύστημα καθώς ενισχύεται η αντοχή του οργανισμού.
Όμως τα οφέλη της ποδηλασίας δεν σταματούν εδώ! Μια βόλτα στη φύση ή γενικώς μια βόλτα μακριά από την τεχνολογία και τις διαδεδομένες πλοηγήσεις των GPS, αυξάνει την ικανότητα προσανατολισμού μετατρέποντας την διαδρομή σε έναν χάρτη νέων διαδρομών και συγκλονιστικών ανακαλύψεων.
Καθώς η ποδηλασία κερδίζει ολοένα και περισσότερο έδαφος στην καθημερινότητα των ανθρώπων δεν θα μπορούσε να μην θεωρηθεί ως ένα από τα πιο κοινωνικά αθλήματα. Είτε ως μέλη ενός ποδηλατικού συλλόγου, είτε μια βόλτα με την παρέα, είναι ένας εξαιρετικός τρόπο διασύνδεσης και διερεύνησης του κύκλου γνωριμιών.
Επομένως, μην κάθεστε!Ντυθείτε άνετα, γεμίστε ένα σακίδιο με νερό και ίσως κάποιο σνακ, ανεβείτε στο ποδήλατο και χαράξτε τη δική σας μαγική πορεία αφήνοντας πίσω ο,τι σας αγχώνει! Καλές βόλτες!
